کالری شیرینی خامه ای چقدر است؟ + ارزش غذایی

ارزش غذایی شیرینی خامه ای در 100 گرم

مقدار	100 گرم
کالری	397 کیلوکالری
کربوهیدرات	63.20 گرم
پروتئین	1.10 گرم
چربی	17.60 گرم
آب	17.00 گرم
فیبر	0.90 گرم
قند	57.70 گرم
کلسترول	0.00 میلی گرم

ویتامین های موجود در شیرینی خامه ای در 100 گرم  

ویتامین	100 گرم
ویتامین A	0.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	1.56 میلی گرم
ویتامین K	0.00 میکروگرم
ویتامین C	0.00 میکروگرم
تیامین (B1)	0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)	0.12 میلی گرم
کولین (B4)	6.90میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.03 میلی گرم
ویتامین B6	0.01 میلی گرم
فولات (B9)	1.00میکروگرم
ویتامین B12	0.00 میلی گرم

 

مواد معدنی موجود در شیرینی خامه ای در 100 گرم

ماده معدنی	100 گرم
کلسیم	8.00 میلی گرم
آهن	1.42 میلی گرم
منیزیم	21.00 میلی گرم
فسفر	79.00 میلی گرم
پتاسیم	196.00 میلی گرم
سدیم	183.00 میلی گرم
روی	0.29 میلی گرم
مس	0.20 میلی گرم
منگنز	0.24 میلی گرم
سلنیم	0.80 میکروگرم

 

شیرینی خامه ای برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

اگر بخواهیم با شما صادق باشیم باید بگویم که شیرینی خامه ای خواص زیادی ندارد و تنها یک خوراکی تفریحی به حساب می آید که بهتر است از آن استفاده نشود و یا مقادیر خیلی کمی از آن استفاده کنید. حتی اگر این شیرینی با خامه طبیعی و لبنی تولید گردد و شکر کمتری در آن استفاده شود، باز هم از عوارض آن کم نمیشود. اگر بخواهیم تنها یک مزیت از شیرینی خامه ای را برای شما نام ببریم آن افزایش وزن سریع برای افرادی است که میخواهند وزنشان را بالاببرند. اما باید به این نکته هم توجه کنند که افزایش وزن از راه غلط میتواند عوارضی هم در پی داشته باشد. اگر بخواهیم به مضرات شیرینی خامه ای نگاهی بیندازیم شامل: پر کالری است و و موجب افزایش وزن میگردد، خامه قنادی پر چرب میباشد و سبب بالا رفتن کلسترول و چربی خون میگردد، سبب گرفتگی عروق می شود و احتمال بروز سکته ها رابالا می برد، سبب افزایش قند خون میشودد و برای افراد دیابتی ها حکم زهر دارد و بسیار مضر می باشد، جزو مواد غذایی سنگین و دیرهضم میباشد، سبب تنبلی و کسل شدن معده میشود، به مرور زمان  سبب بسته شدن منافذ پوست و تیرگی آن می گردد،  موجب افزایش خلط گلو و سینه میشود، سیستم ایمنی بدن را ضعیف  می کند، موجب ابتلا به بیماری های قلبی می شود، افرادی که گرم مزاج هستند اصلا نباید از این شیرینی استفاده کنند، اگر جزو افرادی هستید که افرادی معده حساس دارید و سریعا معدتان نفخ و ترش میکند به هیچ عنوان از شیرینی خامه ای میل نکنید، موجب تنبلی حافظه و ابتلای زود هنگام به آلزایمر می گردد، زنان باردار نباید از این شیرینی استفاده کنند چرا که احتمال دیابت بارداری را بسیار بالا میبرد و بسیار برای زنان باردار مضر است.


منبع: راسخون